Вредность кока-колы обусловлена ее составом. В первые 10 минут в организм поступает максимальная рекомендуемая ежедневная доза сахара. Через 20 минут содержание сахара в крови увеличивается, что приводит к выбросу инсулина и превращению сахара в жир. Через 40 минут поглощение кофеина завершилось, аденозиновые рецепторы мозга блокируются, усиливается выработка дофамина. Через час фосфорная кислота связывает кальций, магний и цинк в кишечнике, увеличивая выделения кальция с мочой. Более чем через час вступает в силу мочегонное действие кофеина, выводятся кальций, магний и цинк, которые необходимы для костей, так же как и натрий, электролит и вода. Лучше употребляйте воду, натуральные, свежевыжатые соки и чай без сахара.